1. 癥狀隱蔽：初期可能只是偶爾頭暈頭痛，極易被誤認(rèn)為是工作疲勞！

2. 繼發(fā)性因素多：腎臟疾病、內(nèi)分泌問(wèn)題都可能是幕后黑手！

3. 生活方式是主因：外賣、熬夜、壓力...這些習(xí)慣你中了幾條？

高鹽飲食：一份外賣拉面的鹽分可能就超標(biāo)！

久坐不動(dòng)：每天坐8小時(shí)，高血壓風(fēng)險(xiǎn)翻倍！

熬夜+壓力：生物鐘紊亂+腎上腺素飆升=血壓居高不下！

飲食建議：每天鹽不超過(guò)5g，多吃香蕉、土豆補(bǔ)鉀！

運(yùn)動(dòng)方案：每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，慢跑、游泳都是好選擇！